잠이 안올때 잠을 잘자게 해주는 민가요법은?

가끔 잠이 잘 오지 않아 설칠때가 많이 있습니다. 그러면 늦잠자기도하고 하루가 피곤한데. 잠이 잘오게하는 특별한 방법이 있을까요?