맨몸 운동 몇년정도 해야지 좋은몸을 가질 수 있나요?
맨몸운동 푸쉬업(종류별로) 레그레이즈 풀업 딥스 등 맨몸운동을 몇년간 해야지 근육 선이 선명하게 보이고 젛은몸을 가질수 있나요? 또 하루에 몇시간이 적당할까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
제가 예전에 몸을 만들 때
한 3개월정도 되니 눈에 띄게 달라졌습니다
보통 하루에 1시간 정도 투자했고
운동별로 횟수나 시간을 정해서 딱 그것만 했는데
하루 총 1시간 조금 더 했던 것 같습니다
