달리기를 하면 무릎연골에 좋지않나요?

Question

무릎연골은 한번 닳으면 재생되지 않는다고 하는데 무릎이 좋지않은 사람은 달리기를하면 연골에 무리가 와서 퇴행성 관절염이 올 수있나요?

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

달리기는 무릎 연골에 좋지 않은 운동이 맞습니다. 달리기를 하게 되면 체중의 부하를 연골이 직접적으로 많이 받게 되는 운동입니다. 그렇기 때문에 달리기 운동을 많이 하면 무릎이 좋지 않은 사람들의 경우에는 퇴행성 관절염 같은 문제가 충분히 발생할 수 있습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.무릎은 사용할수록, 충격을 줄수록 빨리 닳게 됩니다. 평소에 무릎통증이 있는 경우라면 가급적 달리기보다는 빠르게 걷기가 더 좋습니다.