척추측만증에 요가랑 필라테스가 효과 있을까요?

흉추 측만이 있는 상태인데 요가랑 필라테스를 시작 하려고 해요 무리하는 동작만 아니면 자세 교정에 도움을 줄 수 있을거 같아서 시작 하려고 하는데 괜찮을까요?