안녕하세요. 청초한레오파드94입니다.
같은 질환은 아니지만 동병상련의 마음으로 글을 남깁니다.
저는 강직성척추염과 디스크를 증상을 가진 사람입니다.
저는 항상 아침에 침대에 누워서 골반과 허리 근육 강화를 위해 약 15분간 스트레칭 하고 의자에 앉아 약 10분간 목 스트레칭을 합니다.
확실히 스트레칭을 열심히 한 날과 하지 않은 날의 컨디션은 상당히 차이가 크더라구요. 아마 질문자님도 스트레칭이나 필라테스를 하시면 많은 도움이 되실거예요. 다만 님의 질환에 대해 잘 이해할 수 있는 운동치료 경험이 있는 강사님을 만나시는 게 도움이 될 것 같아요.
항상 아프지 않고 건강하셨으면 합니다.
