생활
다들 이유없이 우울할때 어떻게 하시나요
아침부터 딱히 안좋은일이 있는건 아닌데
하루종일 기분이 안좋네요
아까는 눈물까지 날뻔했어요
어떻게 해야될까요?
고민입니다....
9개의 답변이 있어요!
이유 없이 우울한 기분이 하루 종일 이어졌다는 말, 정말 마음이 무거웠겠어요. 아침부터 특별히 안 좋은 일이 없었는데도 눈물이 날 뻔했다니, 누구나 그런 날이 있답니다. 그럴 때 스스로를 너무 탓하지 말고, 그냥 그런 감정도 자연스러운 것이라 받아들여 주세요.
가끔은 마음이 아프고 힘들어도, 그게 나쁜 게 아니에요. 오히려 그 감정을 인정하는 게 회복의 시작이 될 수 있어요. 잠깐 깊게 숨을 쉬고, 가까운 공원이나 거리라도 가볍게 산책해 보세요. 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔하면서 잠시 쉬는 것도 큰 도움이 된답니다.
그리고 혹시라도 친구나 가족과 이야기하면 마음이 한결 가벼워질 수 있어요. 말하지 않아도, 곁에 누군가 있다는 것만으로 큰 힘이 되니까요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 전혀 이상한 일이 아니니, 주저하지 말아주세요~
이유 없이 우울하고, 괜히 쳐지는 그런 날이 누구나 한 번쯤은 있죠. 그럴 때는 억지로 기분을 바꾸려고 하기보다는 자연스럽게 자신의 마음을 받아들이고 평소에 좋아하던 것을 하는 게 도움이 될 거예요.
저 같은 경우에는 좋아하는 노래를 듣거나, 친구 혹은 가족과 얘기를 나누거나, 밖에 나가서 산책하는 등 소소한 일이어도 좋아하는 일을 했을 때 기분이 많이 괜찮아지더라고요.
또 눈물이 나는 것도 자연스러운 것이니 눈물을 억지로 참지 마시고 눈물이 나면 그냥 우셔도 괜찮아요. 오히려 시원한 느낌이 드실 수도 있어요!
마음이 조금이라도 편해지시길 바랄게요!
갑자기 그런날이 있는데요 평소 많이 지쳐있으
셨나봅니다. 작은힐링이 필요하실것 같아요
힘들때는 잠시 멈추시고 자신을돌보는 시간이 꼭
있어야 마음도 빨리회복될수 있어요
좋아하는지인과 연락도 해보시고
저녁에는 족욕이나 맛 있는거 챙겨드시면서
재충전하시면 회복에 도움이 되실것 같습니다
어서 마음이 평온해 지시길바래요
그럴때 가만히 있고 누워만 있으면 더 우울해져요
나가서 산책도 하시고 운동도 하고 개운하게 씻고 나와서 맛있는 것도 먹고 방청소도 하고 몸을 움직이면 나아지실 거에요!
인생은 기분관리라고 해요! 기분이 안좋으시다고 응크리고 계시지 말고 밖에 산책이라도 다녀오세요~! 오늘 날씨가 따뜻합니다 기분좋은 햇빛도 쬐고 바람도 잠깐이라도 쐬고 나면 괜찮아질거에요~!
가끔 우울하고 답답한 시기가 있는데 그럴 때는 집이나 사무실에만 계시지 않고 밖으로 나오는 거 추천드립니다. 산책을 하면서 햇빛을 맞으면 좀 괜찮고 점심이나 저녁에 맛있는 거 드시는 거 추천드립니다. 최대한 기분을 좋게 해야됩니다.