선천적으로 긴장을 많이 하는 사람이면 개선할수 있는 방법있나요?

Question

안녕하세요 혹시 선천적으로 긴장을 많이하는 사람들은 손과발에 땀이많고 일을할때 긴장을 많이해서 말을 잘못하는 현상이 오는데 회사 생활할때 스트레스를 많이받네요 긴장을 완화하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 쿨한매181입니다.

가장 좋은 방법은 노출 치료가 아닐까요 ?

그와 같은 환경에 자주 노출함으로써, 그때마다 나타나는 긴장 등의 효과를 극복해 내는 것이죠.

어릴 때 학생들이 자주 다니던 웅변 학원과 같은 곳에서도 발표 등 많은 사람들 앞에서 이야기하는 연습을 하잖아요.

또는, 셀프 칭찬을 통해서 본인의 자존감 또는 자신감을 높이는 방법으로 극복해 보세요.

그럼, 이곳에서 현명한 답변을 찾길 바라며,

오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바라겠습니다.