뱃살이 자꾸 나와 고민입니다.
나이가 들수록 나이살이라고는 하지만 뱃살이 자꾸만 나오네요.
운동은 나름 퇴근하고 스쿼트나 하루에 만보는 꾸준히 걷는데 잘 안되서 고민입니다. 팁 있을까요?
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
운동을 꾸준히 해주는 것도 좋지만 식단조절도 같이 해야 합니다. 그리고 식후에 바로 눕거나
앉아 있는 습관을 고치는게 좋습니다. 식후에는 항상 30분정도 산책을 해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
뱃살은 빼기 엄청 힘든 부위입니다
윗몰일으키기 등 운동을 꾸준히하면서 식단조절까지 해줘야 도움이됩니다
안녕하세요. 노을지는곳으로햇살이221입니다.
단순하게 생각하시면 됩니다. 지방이라는것은
즉,뱃살이 빠질만큼 운동(활동)을 더 해주시면 빠집니다.
근력운동과 유산소 운동을 병행해서 해보세요.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......
운동도 꾸준히 하는것도 중요하지만 식단개선이 더 중요합니다. 식단을 다이어트식단으로 개선해보세요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
간헐적 단식과 함께 해보세요. 저는 효과를 바로 보더라구여.. 한번 도전해보세요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 윗몸 일으키기 운동 그리고 코아 운동 스트레칭 등이 뱃살을 빼는데 어느 정도 도움이 될 겁니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
식단관리를 병행해서 한번해보셔요. 저녁6시이후에는 드시지마시고 밀가루 튀긴음식 금주 하면 도움됩니다.
안녕하세요. 귀중한다향제비204입니다.고구마를전자렌지에썰어서드시고귀리나채소류위주로드세요
그리고저녁에는소식하세요
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 살은 식사를 조절하시는 게 운동보다 중요합니다. 술,야식 등이 영향을 정말 크게 줍니다.
드시고 계신 식사를 한번 돌아서 생각해보세요!
