걱정이 너무 많은 나 어떡하죠?

Question

걱정이 너무 많아서 할 일에 몰두할 수가 없어요.

일어날 일 거의 없는 일들이 자꾸만 생각나고 일어날 것처럼 걱정되고 불안하네요ㅠ

지금 중요한 시기인데 이런 고민들 때문에 중요한 시기를 놓칠까 봐 너무 걱정돼요. 저 어떡하죠

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

걱정이 너무 많다면 걱정일기를 적어보시길 바랍니다.

나의 걱정에 대해서 적어보고 그 해결책을 스스로 정리해서 적어보세요

머릿속 정리안된것을 구체화를 시킨다면 정리에 도움이 될것입니다.