어느정도는 늦게자고 일찍 일어나는 수면습관을 가질 수 있으나 수면시간이 너무 적을시엔 주간활동에 영향을 받을 수 밖에 없습니다. 사람에 따라 다르겠지만 하루 4-5시간 숙면을취하고 다음날 지장없이 컨디션좋은 상태로 활동하시는 분도 계시기에 습관을 잘마드시면 가능하시겠습니다. 숙면에도움을주고 아침기상시 에너지활력을 주는 영양제도 많겠으나 일찍 기상하는것은 무엇보다 아침루틴을 잘만드는것이 중요합니다. 미라클모닝에 관한 책들도 많으니 참고하시어 본인에 맞는 루틴을 찾으시고 100일만 노력하신다면 그 이후엔 활력있는 의미있는 시간을 오래가질 수 있을것입니다.