생활
계단오르기를 꾸준히 하면 어떤 근육이 발달 하나요?
새벽마다 달리기와 계단오르기를 꾸준히 하고 있어요 최근 계단 오르기를 추가 했어요 꾸준한 운동으로 무릎통증이 줄어 들어 자신감이 높아지면서 계단오르기를 하는데 어떤 근육이 강화 되는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
계단을 오르는 자세의 특성상 대둔근, 대퇴사두근이
지속적으로 이완과 수축을 반복하기 때문에
하체 근력에도 큰 도움이 된다고 합니다.