살을 빼고 다리 근육을 기르기위해 계단 오르기를 하고 있습니다.엘리베이터 안타고 아파트 1층에서 25층까지 계단으로 걸어 올라가는데요.이 계단을 그냥 한칸씩 올라가는것하고 두칸씩 올라가는것하고 어떤것이 운동효과가 좋을까요?
