하루 적절한 수면 시간은 몇 시간일까요?
어떤 날은 3시간, 어떤 날은 12시간씩 자는 불규칙한 수면때문에 괴롭네요...
매일 6시간씩 자면 규칙적으로 생활할 수 있을 것 같은데...
충분한 시간일까요?
안녕하세요. 태정태세비욘세입니다.
평균 수명시간은 7시간~8시간 정도 숙면을 취해야
좋습니다 어떤 글을 보니 4시간 4시간반 5시간
이렇게 집중해서 자면 오히려 더 개운하다고 하는경우 도 있더라구요
안녕하세요. 룰랄라입니다입니다.
최소 6~7시간 정도는 수면을 취해주시는 것이 좋습니다 !
더 많이 자면 오히려 잠이 밀려오고 적게 자면 피로가 쌓일 수 있으니 7시간 정도는 주무셔야해요
안녕하세요. 최믈리에입니다.
사람마다 개인차가 있는 것 같아요
그래도 최소한의 기준점 같은걸 여쭤보신거라면 6시간 이라고 말씀드릴수 있을 것 같습니다
수면이 부족하면 일의 능률도 떨어지지만 멍해져서 생각도 깊게 하기 힘들거든요
