안녕하세요. 입이방정입니다.
적절한 수면시간은 개인에 따라 다를 수 있지만, 보통 성인들에게는 대략 7-9시간의 수면이 권장됩니다.
어린이나 청소년은 더 많은 수면시간을 필요로 할 수 있습니다.
또한 개인의 생활 패턴, 활동 수준, 건강 상태 등에 따라 수면시간이 달라질 수 있습니다.
수면이 부족하면 피로, 집중력 저하, 기분 변화, 면역력 감소 등 다양한 문제가 발생할 수 있으므로 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
하지만 너무 많은 수면도 일부 개인에게는 문제를 초래할 수 있으므로 자신에게 가장 적합한 수면시간을 찾는 것이 중요합니다.
