적절한 수면시간은 얼마가 가장 좋은 시간일까요???

수면 패턴이 불규칙해서 몸이 항상 피곤한것 같아요..

몇시간 정도 자야지 평균 수면 시간일까요???

평균 수면 시간 잘 지키면 피곤함이 사라질까요???