아침에 어떤 식단으로 하는 것이 다이어트에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

아침에 어떤 식단으로 하는 것이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.

답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아침에는 점심까지 포만감을 느끼게 하면서 칼로리가 낮은게 좋아요

그렇다 보니깐 오트밀을 많이 먹고 유명해 진거죠

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침식단으로는 당분함량이 적은 탄수화물과 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는것을 권장드립니다