만46세 남성입니다 소변 보는횟수가 늘어나고 소변을 참는 능력도 떨어져요 전립선의 문제같은대 나아질수 있는 방법이 있을까요? 제 나이쯤 되면 전립선에 문제가 많이 온다는대 운동하고 음식가려서 먹으면 호전될수도있늘까요?