극도로 스트레스 받을때 어떻게 해소하시나요?

참을수없을만큼 머리가 지끈거리고 미칠정도로 스트레스를 받을땐 어떻게 해소하나요? 참으려니 화병날거같고 분출하자니 끝도없을것같네요