스트레스가 많이 쌓였을때 어떻게 푸는게 좋을까요?

크고 작은 스트레스 받을때마다 꾹꾹 눌러담고 참았더니

서서히 가슴이 답답해오고 한계치에 다다른거 같은데

스트레스가 많이 쌓였을때는 어떻게 푸는게 좋을까요?