아이가 안자려고 할때 잘 자게 할수 있는 방법은?

Question

안녕하세요. 19개월 아기를 가진 아이엄마입니다. 아이가 요즘 저녁에 잘 안자려고 합니다. 잘 자게 할 수 있는 방법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

19개월 아이가 밤에 자지 않으려고 하는 걱정이 되겠습니다.

잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.

매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.

그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.

매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 수 있습니다.

전문가들에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,

방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

아이가안자려고하는이유는

1.배고픔

2.잠자리의불편

3.잠에대한두려움

우선은 위의것을체크하여환경적인것을 안정시키주시고

정서적으로잘다독이는게중요하답니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

낮에 활동을 늘려보시는것도 좋습니다

에너지를 많이 소모하다보면 야간에 수면을 하는데 도움이될것입니다.