육아
아이가 안자려고 할때 잘 자게 할수 있는 방법은?
안녕하세요. 19개월 아기를 가진 아이엄마입니다. 아이가 요즘 저녁에 잘 안자려고 합니다. 잘 자게 할 수 있는 방법이 있으면 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
19개월 아이가 밤에 자지 않으려고 하는 걱정이 되겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 수 있습니다.
전문가들에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이가안자려고하는이유는
1.배고픔
2.잠자리의불편
3.잠에대한두려움
우선은 위의것을체크하여환경적인것을 안정시키주시고
정서적으로잘다독이는게중요하답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
낮에 활동을 늘려보시는것도 좋습니다
에너지를 많이 소모하다보면 야간에 수면을 하는데 도움이될것입니다.