3일동안 배가 빵빵하고 더부룩 합니다
안녕하세요
요즘 먹는거 신경 안 쓰고 막 먹어댔더니
3일동안 소화도 잘 안 되어서 그런가
배가 빵빵하고 더부룩한 느낌도 들고
가스도 차는 느낌인데
어찌 해결해야 할까요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 소화가 잘 안 되고 배가 빵빵하며 더부룩한 느낌이 드는 것은 대개 음식물 소화가 제대로 이루어지지 않거나 가스가 많이 차는 경우에 발생할 수 있습니다. 평소 섭취하신 음식이 더부룩함을 유발할 수 있는 경우도 많은데, 기름진 음식, 매운 음식, 탄산음료 등이 원인이 될 수 있습니다. 우선 식습관을 조절해 보시는 것이 좋겠습니다. 소량씩 자주 드시고 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 중요합니다. 식사 후 적당한 운동, 예를 들면 가벼운 산책은 소화에 도움이 됩니다. 물을 충분히 섭취하고, 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 많이 드시는 것도 장 운동을 촉진하는 데 유익합니다. 하지만 증상이 계속되거나 더 심해진다면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아보시는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
식단관리를 안 했더니 3일동안 소화도 잘 안 되어서 그런가 배가 빵빵하고 더부룩한 느낌도 들고 가스도 차는 느낌이어서 곤란하셨군요
달리기를 하시면 장내가스가 쭉쭉 빠질 것입니다.
일단 원래 식단으로 돌아가시구요
추가적으로 빵 면 단음식 단음료 등을 피하시면 가스의 생성을 상당부분 막을 수 있을 것입니다.
생각만큼 효과가 있지 않으면 일시적으로 약을 사용하여 장내세균을 줄이게 되면 증상을 조절하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 요즘 음식을 마음대로 드셨다고 하니, 소화가 잘 되지 않아 불편하실 것 같아요. 이런 경우 보통 과식이나 특정 음식이 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 일단 소화가 잘 되는 음식을 드시고 규칙적인 식사 시간을 지켜보세요. 자주 걷거나 가벼운 운동을 해서 장운동을 돕는 것도 좋습니다. 물을 충분히 마시고 식사 시에는 적당히 천천히 드시는 것이 중요해요. 만약 불편함이 계속된다면 병원을 방문해보시는 것이 좋습니다. 필요하다면 약간의 소화제를 사용해 볼 수도 있지만, 증상이 지속될 경우 원인을 확인하는 것이 중요하겠죠. 너무 무리하지 말고 몸 상태를 잘 살펴보세요.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
최근 과식 등 좋지 못한 식습관으로 인한 위장 장애로 인한 증상이 생각됩니다.
당분간은 식사에 주의하여 부드럽고 소화가 잘 되는 음식으로 천천히 꼭꼭 씹어먹고 흡연, 음주, 카페인, 자극적인 음식의 섭취는 증상을 악화시킬 수 있어 피하기 바랍니다.
증상이 지속 또는 불편감이 심하다면 병원 진료 후 약물치료를 받기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
소화불량이나 과식, 기름진 음식을 섭취해서 그런 듯 한데 이를 해결하려면, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 미음이나 죽, 바나나와 같은 소화가 용이한 음식을 먹으면 배가 편안해질 수 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취는 소화를 돕고 가스를 배출하는 데 도움이 되구요.
가벼운 운동, 예를 들어 산책이나 스트레칭을 하면 장 운동을 촉진시켜 가스를 배출하는 데 효과적입니다. 또한, 약국에서 구입할 수 있는 소화제나 가스 제거제를 사용하는 것도 하나의 방법인데 증상이 지속되거나 심해지면, 병원 진료 보시고 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.