플랭크 같은 코어 운동 하면 어디에 좋나요?
코어 근육이라는게 정확히 어디를 말하는 건가요 ㅎㅎ 플랭크만 꾸준히 해도 좋아지겠죠?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
코어운동은 척추와 골반을 지탱하는 근육을 강화하는데 좋은 운동입니다.
좋은 자세와 균형, 전반적인 신체발란스 안정성을 유지하는 데 코어운동이 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 참신한오징어71입니다.
척추안정성을 잡아주는 굉장히 좋은 운동입니다. 필라테스가 특히 근력운동과 스트레칭을 같이해서 남녀노소에게 모두 좋습니다.