생활
코어근육을 기르면 어디에 좋아요?
플랭크 같은 코어 운동 하면 어디에 좋나요?
코어 근육이라는게 정확히 어디를 말하는 건가요 ㅎㅎ 플랭크만 꾸준히 해도 좋아지겠죠?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
코어운동은 척추와 골반을 지탱하는 근육을 강화하는데 좋은 운동입니다.
좋은 자세와 균형, 전반적인 신체발란스 안정성을 유지하는 데 코어운동이 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 참신한오징어71입니다.
척추안정성을 잡아주는 굉장히 좋은 운동입니다. 필라테스가 특히 근력운동과 스트레칭을 같이해서 남녀노소에게 모두 좋습니다.