코어근육을 기르면 어디에 좋아요?

플랭크 같은 코어 운동 하면 어디에 좋나요?

코어 근육이라는게 정확히 어디를 말하는 건가요 ㅎㅎ 플랭크만 꾸준히 해도 좋아지겠죠?