생활
올바른 취침자세를 정확히 알고싶어요
잘때 자세가 안좋은지 허리도 아프고 팔도 저리고 목도 아프고 한데요
어떤자세로 잠을 자야 몸이 안아플꺼 같은데요
올바른 잠자는 자세 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
반듯하게 누워자는 것이 제일 좋은 수면자세라고 해요.
무릅 아래에 낮은 베게나 쿠션을 넣고
목은 바칠 수 있는 수건이나 부담안되는 베게를 사용해요.
옆으로 잘때는 왼쪽으로 눕고
다리사이에 베개를 넣어 주무세요.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
체형건강에 도움이 되는 수면상태는 우리 몸이 대칭을 이루는 자세로서 일반적으로는 천장을 보고 바로 눕는 자세를 이상적인 자세로 들 수 있다. 바로 누운 자세는 목과 척추의 올바른 정렬을 도와 허리와 목의 근육을 이완시키고, 디스크에 압력을 줄여 허리통증을 예방하는데 도움이 될 수 있다.