아침 안 먹으면 건강에 해롭나요?

아침 안 먹으면 건강에 안 좋다는 글을 봤어요. 근데 어떤곳은 간헐적 단식이 건강에 좋다고 하구요. 전 아침 먹으면 대부분 설사를 하거든요. 뭐가 더 좋은지 답변 좀 주세요.