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길쭉한봉고184

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근력운동을 많아 하면 기초대사량이 늘어나나요?

안녕하세요. 다이어트에 관심이 있는 30대 초밤 여성입니다. 살을 빼려면 기초대사량이 높아야 하고 기초대사량을 높게하려면 근력운동을 해야 한다고 하는데 근거가 있나요?

1개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    몸의 근육량이 많게 되면 근육이 없는 사람보다 기초대사량이 높아지기 때문에 칼로리를 더 많이 소모한다고 합니다. 그렇기에 평소 근력 운동하기는 매우 중요한데요. 근력 운동은 탄수화물을 소모하기 때문에 평소 허벅지, 엉덩이 근력을 코어 운동으로 단련을 시켜주시기 바라며 기초대사량을 높여 주시기 바랍니다.