생활
런닝을 하면 기초 대사량이 올라가나요?
안녕하세요.30대 초반 직장인 여성입니다. 요즘 식단관리를 해도 살이 찌는게 기초대사량 저하 같습니다. 런닝을 하면 기초대사량이 좀 올라갈까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
런닝은 유산소 운동으로, 기초대사량이 증가하는 운동은 아닙니다.
기초대사량 증가의 운동은 근력운동을 통해 근육증가로 인해 기초대사량이 증가하여야 합니다.
안녕하세요. 달과 해사이에 방황하는 토끼입니다. 기본적으로 체력과 기초대사량을 높이는데는 조깅이 좋습니다. 본인에 맞는 시간대를 고르셔서 꾸준히 운동해 보시기를 바랍니다.