안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이가 어린이집에 보내고 나서 감기나 각종 감염병에 걸릴 때 어떻게 해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
가정에서만 생활하다가 공동체 생활을 하다보면 각종 질병에 취약해질 수 밖에 없습니다.
가벼운 감기 증상이라면 지켜볼 수도 있겠으나 어느 정도 진행이 되었다면 더 악화되는 것을 막기 위해서 내원해서 적절한 조치를 취해주는 것이 좋겠습니다.
성장기에 필수적으로 필요한 영양소는 단백질, 철분, 칼슘, 오메가-3라고 합니다.
물론 이 영양소 외에도 영양이 편협되거나 결핍되지 않은 것이 중요합니다.
오메가3: 오메가-3 지방은 아이들의 두뇌 발달과 시력 향상에 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 염증을 완화하는데도 효과적입니다. 오메가-3은 생선, 견과류, 종자류, 식물성 오일 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다.
