30대 중반/남 다이어트 키토다이어트식단 해보려고 하는데요

Question

우리말로 그냥 저탄고지라고 하더라고요.

밥 적게 먹고 고기 많이 먹으라는데

고기 많이 먹으면 오히려 살 찌지 않나 싶어서 어떻게 식단 짜야 할지 모르겠어요

보통 하루 3끼 먹고 최대한 일반식에서 안 벗어나고 싶어요 꿀팁좀 주세요..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 아침 점심 저녁을 다 챙겨 드신다면 거기에 맞는 영양 균형을 맞춰서 식단을 짜보시는 것은 어떨까요?

어떤 특별한 다이어트보다 균형있게 드시는 것이 다이어트에 훨씬 더 도움이 될 것 같습니다.

밥이나 반찬 같은 것을 조금은 바꿔 보시는 것이 좋을 것 같습니다