밤에 출출할 때 먹을 만한 소화 잘되는 야식은 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요?

밤에 야식 같은게 땡겨서 먹고 싶을때, 소화가 상대적으로 잘 되는 야식 메뉴에는 어떤 것이 있을까요? 안먹는게 제일 좋긴하겠지만 출출함을 꼭 달래고 싶을때 먹을 수 있는 소화 잘되는 메뉴 추천 부탁드립니다.

Answer 1

밤에 야식으로 소화가 잘 되는 메뉴로는 저지방 요거트에 과일을 곁들이거나, 오트밀에 아몬드 우유와 바나나를 추가한 간단한 간식, 또는 채소 스틱(당근, 오이 등)과 함께 저칼로리 소스를 곁들이는 것이 좋으며, 이러한 음식들은 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 주면서도 소화가 용이해 늦은 시간에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 또한, 통곡물 크래커와 저지방 치즈 조합도 좋은 선택이며, 이러한 간식은 혈당을 급격하게 올리지 않고 건강한 에너지를 제공해줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화가 용이한 야식 식품으로는 견과류 , 요거트, 두유, 삶은 계란 등을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

우선 기름진 음식은 무조껀 피해주세요

간단하게 허기만 해결하기 위한 음식으로는 두부나 플레인요거트 시리얼 정도 적당히 드셔주신다면 괜찮겠습니다