닥터스베스트 본메이커 섭취 중 마그네슘 보충제 추가 섭취해도 되나요?

Question

안녕하세요. 궁금한 점이 있어 문의 드립니다.

현재 닥터스베스트 본 메이커 하루 4알씩 섭취중입니다

4알 기준

칼슘(mch-cal) 400mg

마그네슘(말산) 200mg 입니다.

칼슘 추가없이 이 제품만 추가 섭취해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

칼슘이 너무 많아지면 석회화가능성이 높아지기 때문에 석회화를 방지해줄 수 있는 마그네슘을 더 챙겨드시면 좋습니다. 사진 속 마그네슘을 2정 추가해서 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

칼슘추가 없이 위의 영양제만 추가해서 먹어도 괜찮습니다.

다리에 쥐가난다거나

눈떨림이 있을 시에는 마그네슘 추가가 가능합니다.

설사하신다면 중단하시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

마그네슘만 고함량 드시게 되면 잘못해서 설사가 일어날 수 있는 부작용이 가능합니다

그리고 유기용매 추출인지 물 추출인지 제품을 잘 확인해주시는 게 좋아요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 4

안녕하세요. 이준수 약사입니다.

-

한국인 영양섭취기준에 근거하는 경우

마그네슘의 일일 권장복용량을 350mg 으로 정하고 있으므로 추가복용이 가능합니다.

마그네슘은 하루 여러차례에 나누어 분할 복용과 식후 복용 시 흡수율이 올라가니,

가급적 아침, 점심, 저녁으로 나누어 복용하시면 좋겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 복용중인 칼슘(mch-cal) 400mg 마그네슘(말산) 200mg 성분의 영양제와 문의주신 마그네슘 105mg 함유된 제품은 함께 복용하시어도 가능하며 눈떨린 근육경련과 같은 증상이 있는 경우 하루에 400미리정도의 고함량 마그네슘을 보충하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

마그네슘의 경우 일반적으로 하루에 마그네슘 기준 400mg 정도 복용하는 것이 일반적입니다.

킬레이트 마그네슘의 경우 흡수율이 높긴 한데 하루에 3-4번 먹어야 하기 때문에 약간 번거로운 점이 있긴 합니다.

기존의 칼슘/마그네슘 제제 드시면서 추가로 아래 제품 2알정도 추가로 드시는 것은 상관 없습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

현재 닥터스베스트 본 메이커 하루 4알씩 섭취중입니다 4알 기준 칼슘(mch-cal) 400mg 마그네슘(말산) 200mg 입니다. 칼슘 추가없이 이 제품만 추가 섭취해도 되나요?

- 설사나 위장장애 없으면 추가 섭취 가능합니다

Answer 8

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

네 위의 제품만 추가 섭취해도 괜찮습니다.

두개를 합쳐도 마그네슘 용량이 305mg이면 함께 드셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 9

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

칼슘은 1일 700-1000mg, 많게는 1200mg 정도의 칼슘을 섭취하라고 권장합니다. 권장하는 칼슘의 양은 음식에서 흡수되는 칼슘과 보충제를 통하여 얻는 칼슘제의 총량을 말하고, 한국인의 하루 평균 칼슘 섭취량이 500mg정도인 것을 감안하였을 때, 현재 복용하고 있는 400mg 정도만 드셔도 충분한 편입니다.

마그네슘 또한 평소에 스트레스가 많으신 분이거나, 커피 등을 많이 드시는 분이시라면 마그네슘의 소비 및 몸 밖으로의 배출이 많으므로 추가해서 복용해도 괜찮겠고, 그렇지 않으시다면 지금 복용 중이신 제품만 잘 챙겨드셔도 되겠습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.