간헐적 단식 시 최적의 영양 섭취 방법은 무엇인가요

Question

간헐적 단식을 실천하면서 충분한 영양을 섭취하기 위한 방법이 궁금합니다. 단식 중 먹어야 할 음식과 피해야할 음식 영양 균형을 맞추는 팁도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적단식을 할때에는 공복시간을 규칙적으로 지키시고

끼니수를 줄이더라도 영양소를 충분히 섭취하는것이 중요합니다