현미밥의 효능을 알고 싶습니다.

Question

회사에 일반 쌀밥이랑 현미방 2종류가 나오는데요.

현미밥이 아무래도 딱딱하고 식감도 좋지않아서 안먹게 되더라고요

현미밥의 효능을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현미밥의 경우 일반 백미밥에 비해서 식이섬유가 많이 들어있어서

혈당수치를 천천히 높여서 다이어트뿐 아니라 당뇨에도 많은 도움을 줍니다.