현미밥이 왜 백미 보다 영양이 좋은 것이죠?

곡물류 중에 하나일 뿐인데 왜 백미만 먹는 것보다 현미밥으로 먹는 것이 더 좋다고 말하는 것인지 정확히 알도 싶습니다. 식감도 별로이기도 한데 말이죠.