보통 다이어트 할 때 너무 살 많이 빼면 몸에 안좋다고 하고 또는 요요현상을 조심해야한다고들 합니다.
이외에도 주의해야할 것이 있나요??
안녕하세요. 메타스터디입니다.
근력 운동을 하셔서 다이어트를 하셨으면 합니다
근력 운동을 하지 않고 유산소나 식단만으로
살을 빼려는것을 주의하시면 됩니다
안녕하세요. 노련한비오리151입니다.
다이어트 할때 제일 힘든것중 하나가 변비입니다.
섬유질과 물 섭취에 주의하세요.
두번째는 탈모입니다.
다이어트를 빡세게 하면 머리가 많이 빠집니다.
식단을 균형있게 맞추세요.
세번째는 나이가 들수록 다이어트를 하면 주름이 생깁니다.
얼굴의 팔자주름과 눈밑주름 조심하세요.
천천히 건강하게 다이어트 하세요.
안녕하세요. 꾸미형아입니다.
저는 안먹으면서 다이어트하는걸 추천하고싶지 않아요 ㅜㅜ
물을 많이 마시고
두부를 종종 먹어주는게
기초대사량을 늘이고
지방분해에 도움이 되며 단기간보단 장기간을 바라보고 할 수 있어요 !
안녕하세요. 백곰이입니다.
다이어트 할때는 물섭취 입니다.
물섭취는 무조건 많이 하셔야 합니다. 보통 적게 먹는다고 물량도 줄이시는 분도 많으신데 물을 더 많이 드셔야 더 효과 적이다고 말씀드립니다.
