각종 영양제는 꾸준히 먹는게 좋은가요? 아니면 먹다가 잠시 쉬었다가 다시 먹는 것이 좋은가요?
영양제를 복용할 때 궁금한 점이 있어요 아무리 몸에 좋다고 해도 영양제를 계속 꾸준히 복용하는 것보다 잠시 쉬었다 먹으면 좋을 것 같은데 꾸준히 먹는게 좋은가요? 아니면 어느 정도 복용을 하다가 잠시 멈췄다가 다가 먹는 것이 좋은가요?
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제 성분에 따라 달라질 수 있어요.
1년내내 먹어도 되는 영양제가 있고 먹다가 수치를 보고 끊어야하는 영양제가 있어요.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
일반적인 영양제들은 휴약기를 필요로 하지는 않습니다.
다만 꾸준히 보충하였기에 체내 혈중 농도가 높게 유지되고
과다해지지 않돌고 잠시 휴약한뒤에 복용하시는 것도 좋은 방법입니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제 성분마다 휴약기가 필요한 것이 있고 휴약기없이 1년내내 복용해도 되는 성분이 있습니다.
무슨 영양제를 복용하는지 알려주세요.
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안녕하세요.
영양제에 따라 휴약기를 갖는 것이 좋은 제품도 있습니다. 특히 농축액이 들어 있는 제품은 간과 신장에 부담이 될 수 있습니다. 그런경우에는 휴약기를 둠으로써 간과 신장을 쉬게 해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이창원 약사입니다.
어떤 영양제를 복용하시는지 모르기에 정확한 답변은 어렵습니다.
다만 비타민B, C의 경우 꾸준히 복용해주시는 것이 좋습니다. 두 비타민은 평소 활동에서 많이 필요할 수 있으며, 과잉되더라도 배출이 쉽기 때문에 꾸준히 드셔도 됩니다.
꾸준히 드셔서 얻는 이점이
안드셨을 때 손실보다 크다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
일부 허브 추출물이나 과다 복용이 아닌 경우에는 큰 문제 없어보이지만 건강기능식품의 범위가 넓다보니 드시는 영양제 사진을 올려주시면 확실한 답을 받으실 수 있겠습니다.
* 기본적인 비타민, 미네랄의 경우는 문제 없으니 계속 챙겨드세요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
일반적으로 영양제로 분류되는 성분들은 장기적으로 복용하였을 때 인체에 해를 끼치지 않기에 영양제로 지정이 되는 것이라 보시면 ㅗ딥니다. 즉 특별히 쉬었다 먹거나 하는 일이 없어도 괜찮습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분에 따라서 다릅니다. 혈중농도로 체크 가능한 것들은 보통 그렇게 조절을 하시는게 가장 정확하고 일반 수용성 비타민들은 그냥 상관없이 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
특별히 시술이나 검사를 앞두고 있는 상황이 아니라면 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
다만 철분제나 비타민D와 같은 경우는 고용량으로 장기간 복용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 혈액검사 결과 정상치로 유지된다면 휴지기를 가져도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제는 용법과 용량을 지켜서 복용하면 독성이나 내성을 유발하지 않기 때문에 중간에 휴약기를 가질 필요는 없습니다.
따라서 꾸준히 복용해도 괜찮으며 효능이 느껴지지 않는다면 휴약기를 가지고 복용하거나 용량을 증가시키거나 종류를 변경할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
어떠한 성분의 영양제인가에 따라 다르며, 수용성 비타민은 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 쉬지 않고 꾸준히 복용을 하셔도 됩니다.
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