의자없이 바닥에 오래 앉아있으면 등에 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

33

의자없이 바닥에 오래 앉아있으면 등에 안좋나요?

아무 의자없이 그냥 바닥에 등받침없이 앉아있으면 등이 아프더라구요.

등받침 없이 바닥에 오래 앉아있으면 자세나 등 건강에 안좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

바닥에 오래 앉아 있게 되면 엉덩이, 골반에 무리가 갈수 있고 허리를 숙이게 되면서 허리 통증을 유발할수도 있습니다. 등 역시 허리를 숙이는 동작으로 인하여 통증이 발생할수 있습니다. 등과 허리를 쭉 편상태로 앉아 있으면 큰 무리가 없지만 이러한 자세는 근육의 피로도를 올려 같은 자세를 장시간 유지하기는 어렵습니다. 자주 스트레칭을 하시고 가능하면 의자에 앉거나 자주 서 있는 것이 낫습니다.

Answer 2

등의 받침 없이 오래 앉아 있는 것은 척추에 부담을 줄 수 있고 부정적인 요인이 맞긴 합니다만 그보다는 그러한 자세에서 허리를 구부정하게 않는 것이 보통 안 좋은 영향을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 바닥에 앉는 것은 허리와 무릎에 매우 좋지 않습니다. 허리는 C자 형태를 유지하는 것이 매우 중요한데, 바닥에 앉으면 C자형 (척추전만)을 유지하는 것이 매우 어렵습니다. 그리고 바닥에 앉으면 무릎을 많이 굽히게 되는데 이것도 무릎에 매우 좋지 않습니다. 의자에 앉는 것이 좋으며 의자에 앉을 때에도 좋은 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.

등받이가 없으면 척추에 가해지는 압력이 심해질 수 있으니 되도록이면 등받이가 있는 의자에 앉는 것이 좋겠습니다.