영양제 루틴 및 질문확인 부탁드려요

Question

나이

31

성별

남성

기저질환

x

안녕하세요! 31살 남자입니다. 운동은 유산소 1시간 무산소1시간 주 6일 해주고 있구요 다른 질환이나 알레르기 같은건 없습니다. 현재 복용중인 영양제 루틴에 몇가지더 추가하고 싶어서 질문드립니다.

공복 아르기닌

아침 먹고

마카, 레시틴, 오메가3, 피코노제놀

저녁먹고

마카, 레시틴, 오메가3, 아연

이렇게 먹고있고 주 목적은 남성기능 향상입니다. 최근에 발기가 잘 안되어서ㅜㅜ

여기에 아슈와간다, 시트룰린, 종합비타민 추가하려고 하는데요 지금 먹는것이 과하진 않은지, 혹시 같이 먹으면 안좋은 품목이있는지, 과하지 않다면 추가품목 포함해서 루틴한번 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

마카를 장기복용한다면 간수치가 높아질 수 있고 피로감이 누적되어 몸상태가 나빠질 수 있으니 피곤한날에만 복용하기를 권장드립니다.

알러지나 면역력관련해서는 문제가 없으니 아슈와간다는 필요없어보이며 시트룰린보단 카르니틴을 더 추천드립니다.

종합비타민보다는 비타민B군의 함량이 높은 고함량비타민B군을 추천드리며 마그네슘도 같이 드시면 운동능력향상에 도움이 됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아슈와간다, 시트룰린, 종합비타민을 추가해서 먹어도 괜찮은데 마카를 먹으면 간수치가 높아질 수 있어서 피검사를 받아보세요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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