약·영양제
영양제 루틴 및 질문확인 부탁드려요
나이
31
성별
남성
기저질환
x
안녕하세요! 31살 남자입니다. 운동은 유산소 1시간 무산소1시간 주 6일 해주고 있구요 다른 질환이나 알레르기 같은건 없습니다. 현재 복용중인 영양제 루틴에 몇가지더 추가하고 싶어서 질문드립니다.
공복 아르기닌
아침 먹고
마카, 레시틴, 오메가3, 피코노제놀
저녁먹고
마카, 레시틴, 오메가3, 아연
이렇게 먹고있고 주 목적은 남성기능 향상입니다. 최근에 발기가 잘 안되어서ㅜㅜ
여기에 아슈와간다, 시트룰린, 종합비타민 추가하려고 하는데요 지금 먹는것이 과하진 않은지, 혹시 같이 먹으면 안좋은 품목이있는지, 과하지 않다면 추가품목 포함해서 루틴한번 부탁드립니다!
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마카를 장기복용한다면 간수치가 높아질 수 있고 피로감이 누적되어 몸상태가 나빠질 수 있으니 피곤한날에만 복용하기를 권장드립니다.
알러지나 면역력관련해서는 문제가 없으니 아슈와간다는 필요없어보이며 시트룰린보단 카르니틴을 더 추천드립니다.
종합비타민보다는 비타민B군의 함량이 높은 고함량비타민B군을 추천드리며 마그네슘도 같이 드시면 운동능력향상에 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아슈와간다, 시트룰린, 종합비타민을 추가해서 먹어도 괜찮은데 마카를 먹으면 간수치가 높아질 수 있어서 피검사를 받아보세요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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