다이어트 중인데 점심,저녁을 오리고기로 먹어서 지방을 섭취하게 되는데 지방 견과류를 따로 안 먹어줘도 될까요? 아니면 지방을 따로 견과류 조금이라도 챙겨먹는게 좋나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
점심과 저녁에 고기를 얼마 만큼 드셨는지는 모르겠지만
지방도 필요 하기 때문에 조금 드셔도 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
필수영양소인 지방을 섭취해야하는데 오리고기에 들어있지 않는 영양소를 함유하고 있는 견과류도 같이 섭취하시면 좋을 것 같습니다 견과류는 심장건강 뇌건강 소염작용 근육량 증가 노화방지 등 다양한 이점이 많아요
