골다공증 같은것에 도움이 되는 음식이 있을까요?

안녕하세요. 사람이 나이가 들면 여러 질병이 생기는데 그중에서도 골다공증 같은 것들이 있잖아요. 이런 골다공증 예방에 도움이 되는 음식이 있을까요?