안녕하세요. 나이를 먹어가면서 무릎관절부터 여기저기 아퍼지는곳이 많아지는데요. 이제 골다공증에 대한 걱정도 해야 할 나이가 된것 같은데 골다공증같은것에 좋은 음식에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
골다공증이 있으시면 몸에 빠져 나가서 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드셔야 되는데 가시면 많이 들어있는 음식으로는 우유나 우유로 만든 유제품들
그리고 시금치. 표고 버섯이나 다시마, 멸치 등이
좋습니다
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 골다공증에 좋은 음식으로는 멸치, 치즈, 녹색채소, 해조류, 콩류, 등푸른 생선, 홍화씨 등이 있습니다.
