건강관리
간혈적 단식 저녁만 먹는것도 효과가 있을까요?
간혈적 단식으로 저녁만 먹으려고하는데요 다이어트의 효과가 있을까요?
물론 점심만 먹으면 더 좋겠지만, 시간상 그게 안되서요,
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네, 저녁만 먹는 간헐적 단식도 다이어트에 효과적일 수 있으며 하루 중 특정 시간에만 음식을 섭취하고 나머지 시간은 금식하는 방식은 신진대사를 조절하고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 저녁에 먹는 음식의 종류와 양에 따라 효과가 달라질 수 있으니, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.