등산은 올라갈때보다 내려갈때 더 조심해야된다고 하던데 정말인가요?

등산은 올라갈때보다 내려올때 다치는 경우가 훨씬 많다고 내려올때 더 조심해야 된다고 하던데요

그게 사실인지 궁금하고 부상을 방지하는 좋은 방법엔 어떤게 있을지도 궁금합니다.