제가 평소에 게임을 엄청 많이 하는데요 스마트폰 게임이랑 컴퓨터 게임을 하루에 여섯 시간 이상 하는데 갈수록 하는 시간이 더욱더 늘어나요 어떻게 해야 게임 중독에서 벗어날 수 있을까요?