만보걷기의 효과가 무엇인가요?
요즘 매일 건강도 위하고 앱테크도 하고해서 만보이상 걷기를 생활화하고 있습니다.
그런데 왜 굳이 만보를 정해서 걷는 이유는 무엇인가요?
매일 걷고는 있지만 만보를 걸으면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다. 답변 부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 만보를 걸으면 좋다는거는 그만큼 운동을 해야한다는것으로 한시간에 6.000보가 나오더군요 그러면 10.000보를 채우려면최소 1시길30분 정도는 걸어 주어야 합니다 매일 한시간 반을 운동히면 몸에 아주 좋다고 합니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 만보걷는 일종의 상징적인 의미 아닐까요. 최소 만보정도 걸어야 어느 정도 운동효과가 난다고 보여 집니다. 물론 더 걸으면 운동효과는 더 좋겠지요. 만보이상 걸으면 당뇨 고혈압 비만관리에 효과적이란 운동관련 논문이나 포스팅 이 있네요
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
만보 걷기에서 만보는 꼭 만보를 의미하는 것은 아닙니다. 충분히 걸어라는 의미이고, 걷기 운동을 하면 몸 속의 노폐물이 배출되고, 근력이 강화됩니다.
