새해가 되서 달리기를 시작하려고 하는데어떤음식을 먹어야 하나요?

Question

살다보니 운동하고 거리가 멀어서 달리기를 시작하려고 합니다 달리면서 영양섭취를 어떻게 하나는게 좋을지요 단직질 보충은 어느 정도 해야하는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 평소에 내가 어떤 음식을 먹었는지 잘 체크를 해서 그 음식이 기름기가 많이 있다면

기름기 있는 음식을 줄이고 신선한 야채류와

과일을 드시는 것을 추천 드립니다.