양극장애로 계속 진료중인데 문득 떠오르는 붅노억제?
작년 모친과매형의 줄초상 아들입대 14년키우던 반려견저 죽엇네요 ㅈㅅ시도하다청신과 입원두햇구요 모든친구를 잃엇네요 정신과 치료는꾸준히받고 있지만 힘드네요 술을 안먹어두사소한일에 광분하고 어찌해야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우선 꾸준하게 약물 치료와 상담치료를 받아 보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
지금처럼 치료를 유지하시고
화가 날때마다 마음속으로 5초정도를 세는 연습을 지속적으로 하시는 것이 좋을 것 같습니다
5초라는 시간동안 본인스스로를 억제하는 것을 연습해보시기 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑작스러운 스트레스는 감정적으로 크게 요동을 일으킬수있고 정상적인 생활을 못하게 할수있습니다.
위와같은 경우라면 현재 대상자가 많은 스트레스 요인으로 인해서 정상적인 판단을 하지 못할가능성이있습니다.
이런 경우 가능하면 심리치료를 꾸준히 받는것이 좋습니다.
정신적인 문제는 단기간에 회복되는것이 어려울수있습니다.
마치 등산을 하는것과 비교를 할수있는데 처음부터 뛰려고 하지마시고 한걸음 가다보면 좋아질수있을겁니다.
스스로도 조급함보다는 한걸음 뒤에서 바라보면서 치료를 받으시다보면 점진적으로 회복될수있을것이니 힘내시길 바랍니다.
