등산을 하기전에 부상위험을 방지하기 위해서는 충분한 준비 운동이 필요한꺼 같은데 등산전 준비 운동은 어떤걸 해주는게 좋은가요?
스트레칭이 가장 좋습니다. 굳어진 몸을 쭉쭉 펴주고 워밍업을 해주신다음 등산을 시작하시는것이 좋습니다. 팔돌리기, 허리돌리기, 레그 스윙, 런지, 스쿼트가 있겠네요.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.등산하기전 준비운동은 필수입니다.그래야 부상방지에도 좋구요.무조건 국민체조라도 하세요
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
일반적으로하는 전신 스트레칭이좋습니다. 상체에서 하체로 전신스트레칭 가볍게진행후에 등산바랍니다.
