심혈관질환에 좋은 음식이나 식단 알려주세요?

Question

겨울에는 가장 걱정되는 것이 심혈관질환 입니다. 특히 저는 고혈압이 있다보니 더욱 걱정이됩니다. 이러한 심혈관질환에 좋은 음식이나 식단은 무엇이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 심혈관 질환이 있으면 짠 음식이나 매운 음식 같은 자극적인 음식을 피하고 가공 된 음식도 멀리 하시면 좋습니다.

신선한 최선의 과일을 드시는 것이 좋고 현미밥이나 귀리 밥 같은 잡곡밥을 드시는 것도 도움이 많이 됩니다

그리고 각종 버섯 과일 등도 많이 드시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

심혈관 질환에 좋은 음식으로 연어. 양파. 호박. 당근. 녹차. 아보카도. 호두. 아몬드. 쇠고기. 토마토. 다크 쵸코렛 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

심혈관질환 예방 및 치료에 효과가 있는 영양소로 오메가 3 등 불포화지방산의 섭취를 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

심혈관질환에 좋은 음식은 양파ㆍ생강ㆍ부추ㆍ토마토ㆍ해조류ㆍ등푸른 생선ㆍ등이 있습니다