적당한 수면시간은 얼마가 적당할까요???
하루에 10시간도 자 보고 6시간도 자봐도 늘 수면이 부족하고 피곤한것 같아요.
만성피로인것 같은데 수면 시간이 문제가 있나요???
안녕하세요. 누구보다빠른스피드멍뭉이11입니다.
사람마다 다를수있지만 보통 7시간에서 8시간정도라고 헙니다. 시간보다는 질이 중요해요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.적당한 수면시간은 저녁10시에서 아침6시가 적당합니다. 8시간이 제일좋습니다.
안녕하세요. 참신한자라247입니다.
수면의 시간보다 질의 문제인 것 같습니다.
배게나 이불 등을 바꿔보는건 어떨가 싶습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 뇌수면 전문가들은 최소 7-8시간은 자야 하며 수면시간이 적으면 치매 올 확률도 올라 간다고합니다
