계단 오르기 운동이 효과가 있는건가요?

아파트 계단 오르기 운동을 해볼까 합니다

올라갈때는 계단으로 오르고

내려올때는 엘리베이터 타고

내려오는거 라고 봤읍니다

이게 운동 효과가 있는건지 궁금합니다?