밤중에 자주 깨고 우는 아이 어떻게 해야할까요?
어린이집에 다니고 있는 7살 여자아이입니다. 아이가 밤중에 자주 깨서 울어서 걱정입니다. 아이가 편안하게 숙면할 수 있도록 하려면 어떻게 해야할까요?
7세 아이가 밤중에 자주 깨고 울어서 걱정이 되는 것 같습니다.
아무래도 무서운 꿈을 꿔서 그럴 수 있겠습니다.
숙면을 취하기 위해서 환경적인 요인을 살펴보면 좋겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
규칙적인 수면 루틴을 만들고, 자기 전에 편안한 분위기를 조성하세요. 야간 공포증이 원인일 수도 있으니, 수면등을 켜 주거나 안심할 수 있는 인혀을 함께 두는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밤 중에 자주 깨서 우는 이유는
스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험으로 인한 불안함 때문 일 것입니다.
부모님은 아이의 스트레스가 무엇인지, 하루 중 안 좋은 경험을 한 것은 무엇인지 부터 파악하는 것이 먼저 이겠습니다.
그리고 아이가 현재 7살 이기 때문에
아이와 언어적 소통이 가능하기 때문에 무엇 때문에 놀랬는지를 물어보고 아이의 감정을 잘 다독여 주는 것이 좋겠습니다.
아이가 밤 중에 깨서 운다면 아이를 안아주고 아이의 울음이 진정 될 때 까지 토닥토닥 아이의 어깨를 두드려주며
아이를 잘 달래어 주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 숙면을 돕기 위해서 일관된 취침 루틴을 만들어 주세요. 자는 환경을 어두운 방, 편안한 침구로 조성합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
깊은 수면에 취하기 위해서는 수면패턴을 만들어 주는 것이 좋습니다.
매일 동일한 시간에 잠을 재워주세요
잠을 자기 전에 격한 활동이나 미디어는 보지 않는 것이 좋습니다.
따뜻한 물에 목욕이나 조용한 음악을 듣는 것이 수면에 좋습니다.