스포츠·운동
집에서 홈트레이닝 하는 운동좀 알려주세여
슬슬 여름도 다가오기도 하고 집에서 조금씩이라도 홈트레이닝을 하려고 하니까. 맨몸 운동을 해야될거 같은데
집에서 푸쉬업바랑 철봉정도 있는데 운동 루팅이랑 세트수 대체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
집에 푸쉬업바와 철봉이 있다면 하루는 푸쉬업으로 가슴운동을 집중하시고, 다음날엔 철봉을 하시면 될 듯합니다. 그리고 가슴과 철봉 2가지 운동을 반복하면 근육 피로도가 상당하기 때문에 3일차에는 하체운동으로 스쿼트를 해주시면 좋으실 듯 합니다. 세트수는 20개씩 한세트로 진행하시고 도저히 힘이빠져서 못 할 때까지 진행하시는게 좋을 것 같습니다.